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海参并不具有回奶的作用，海参富含多种微量元素，同时它可以起到滋补肾精、滋阴壮阳的作用，对于产后女性身体虚弱具有很好的补益作用。所以，在哺乳期的女性可以选择食用海参。
同时，在哺乳期的时候，女性应该多吃一些当季节的新鲜水果、蔬菜，其可以补充多种微量元素和维生素，可以增强女性的身体免疫力，同时也可以保证奶水的质量。而且，女性在哺乳期的时候应该多喝热汤、热水以及富含优质蛋白的食物，比如常用的有黄豆炖猪蹄、通草炖鲫鱼汤都有助于发奶，而且女性在哺乳期要注意休息，保持心情舒畅，这样体质才会改善，奶水才会充足。
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