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2019-04-02 18:43浏览 : 1857
济南市中西医结合医院骨科
对于怎样预防颈椎病的问题,预防颈椎病需要改善颈部长期受压的状态。具体的方法如下。第一工作的时候不能长时间的低头,可以适当的抬高电脑,尽量保持平视的状态,减少低头的时间。
第二睡觉的时候枕头不易过高,高枕会引起颈椎病的,枕头需放低或者用生理性曲度的枕头改善睡姿。
第三进行对颈椎病有益的锻炼,比如说游泳羽毛球放风筝跑步等,尽量减少玩手机的时间,如果不可以避免的话,一般半小时到一小时左右就需要休息一次,不能持续的进行低头,一般通过上面这些方法就可以有效地预防颈椎病的发生。
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