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在分娩后如果存在产后耻骨痛，首先应该注意休息，因为只有充分的休息才可以帮助产妇身体恢复。如果过早的活动有可能会加重耻骨联合疼痛的情况。另外在平时出门尤其是在上下楼梯的过程中要尽量减少爬楼梯，最好能够选择坐电梯上下出行，同时可以做一些简单的扭腰动作，有利于帮助改善耻骨联合疼痛。
在产后的过程中也需要补充钙片，并且多晒太阳，这样可以有利于钙质的吸收，帮助减缓耻骨联合疼痛。另外在疼痛比较严重的女性也可以选择使用束腹带，束腹带不仅可以帮助固定骨盆，还可以帮助缓解产后的耻骨疼痛。
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