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　　对于颈椎病自我治疗方法临床上对于颈椎病自我治疗方法，还是需要首先嘱咐病人注意休息保护非常关键的，多数还是由于长时间过度的劳累或者受凉才引起颈椎病的发作的，所以说休息非常关键，尽量少低头多仰头，也长时间的颈椎保持一个动作，尽量使颈部的肌肉处于放松的状态，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下颈椎，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。

　　再就是如果病人对于膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药，并配合一些理疗的办法，比如说针灸、按摩、烤电、等治疗，再就是需要加强颈部肌肉的锻炼，比如说可以做颈椎操，再就是平时进行游泳放风筝或者是打羽毛球就可以的。