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老年人便秘是因为年龄较大，消化功能减弱，肠蠕动减慢，还有活动量过少，喝水过少，水果、蔬菜等膳食纤维素摄入过少造成的。老年人存在糖尿病、帕金森等可以激发便秘的疾病。
每日膳食纤维素摄入量需要达到20~30克，晨起空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，平时多吃香蕉、苹果、红树。富含膳食纤维的蔬菜，包括莲藕、芹菜、大白菜、菠菜等。
食物不宜过于精细，多吃一些全麦食品，养成定时排便的习惯。当出现大便干燥和排便困难的时候，连续三天未能排便的情况下，可以用开塞露通便处理。如果仍然无效，可以用肥皂水或甘油灌肠剂罐肠，必要时来医院就诊。
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