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　　第一，少吃油炸食物，因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。第二，少吃腌制食物。这些食物中含有较多的盐分及某些的可致癌物，不宜多吃。

　　第三，少吃生冷食物、刺激性食物、生冷和刺激强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。第四，规律饮食，有规律的进餐、定时、定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。第五，定时定量，要做到每餐适量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或者过饱。

　　第五，温度适宜。饮食的温度应以不烫不凉为度。第七，细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数越多，随之分泌的唾液也越多，对胃黏膜有保护作用。