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对于存在腰肌劳损的患者来说，在急性期患者不可以跑步，也不可以做俯卧撑这些剧烈的运动，以免使患者的症状加重。这些患者一定要保证健康合理的作息时间，可以适当的运动，比如可以走路，这些患者还要保持健康的体重，避免久坐久站，要戒烟、戒酒，每天要保证充足的蛋白质的摄入和维生素的摄入。
如果疼痛非常明显，建议这些患者可以应用相应的药物来改善疼痛的症状。这些患者平时要加强腰部的防寒保暖，避免潮湿，根据气温的变化及时增减衣物，尽量睡硬板床，以保持脊柱的正常生理弯曲。
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