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2020-03-23 13:37浏览 : 1581
聊城市人民医院心血管内科
高血压适合的运动,像快走、慢跑、太极拳等等。对于有高血压家族史或者高危因素的人,预防高血压非常重要。
预防措施主要为保持健康的生活方式,运动可以改善血压的水平,非高血压人群以及血压稳定控制在目标水平的患者,每周应至少锻炼5天,包括散步、慢跑、骑自行车或者游泳中的任一项,每周应进行至少150分钟的中度有氧运动和75分钟的强化运动。
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