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发生了节后综合症通常是需要积极的合理安排作息时间，保证充足的睡眠。在饮食方面要清淡饮食、规律饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也要多吃一些富含膳食纤维的食物，保障大便通畅。
还要积极的调理好心态，尽快地适应工作，避免熬夜，减少朋友的聚会，避免吸烟、饮酒，通过积极的调试，那么节后综合症会很快的得到缓解，不要过于焦虑。
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发生了节后综合症通常是需要积极的合理安排作息时间，保证充足的睡眠。在饮食方面要清淡饮食、规律饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也要多吃一些富含膳食纤维的食物，保障大便通畅。
还要积极的调理好心态，尽快地适应工作，避免熬夜，减少朋友的聚会，避免吸烟、饮酒，通过积极的调试，那么节后综合症会很快的得到缓解，不要过于焦虑。