科普音频

　　针对于失眠根据不同的类型寻求其病因，然后采取相应的治疗措施。首先要改善在睡眠的周围的环境，尽量保持睡眠时没有强光刺激，没有声音并且环境、温度、湿度适宜。此外还可以做一些心理辅导，宣泄内心可能存在的情绪，进行心理支持，能够有助于稳定心里状态有利于睡眠。

　　另外还可以做一些按摩属于中医的理疗，进行全身肌肉的放松，必要的时候可以选择一些促进睡眠的药物，比如复合B族维生素、谷维素以及中成药。对于老年患者比如65岁以上的老年人睡眠质量极差，没有禁忌症的情况下，可以适当的给予安定等安眠药。对于绝经期围绝经期的妇女，由于雌激素水平下降而导致的更年期综合征导致的失眠，可以适当的给予雌激素、维生素E等促进睡眠，随时复诊调整治疗方案。