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对于颈椎病的患者，锻炼主要是加强颈肩背部肌肉、筋膜、韧带的力量，从而减轻颈部的椎体受力，就会避免颈部椎体过度的受压引起退变的情况。
在颈部的椎体受力减轻以后还能够减轻对椎体间椎间盘的压迫，从而避免椎间盘突出的加重，缓解颈椎病的临床症状和预防颈椎病复发的情况，这种情况在日常工作生活中可以行颈部十字操锻炼或者是在卧床实行后宫15点或者是四点支撑的锻炼，以及经常性的打打羽毛球、游游泳、放风筝，对于颈椎病病人锻炼都是很好的方法，能够很好地锻炼颈肩背部的肌肉力量，从而缓解病人的临床症状。
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