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怀孕7个月，已经接近了妊娠的晚期，要适当增加鱼，蛋、瘦肉等优质蛋白的来源。可以多吃深海鱼类，因为深海鱼类含有DHA比较丰富，对胎儿的大脑和视网膜发育都比较有益，每周最好食用2~3次深海鱼类。
要适当增加奶类的摄入，奶类含有蛋白质，也是钙的良好来源，适当增加碘的摄入，坚持选用加碘盐，每周还可以摄入1~2次含碘丰富的海产品，如海带、紫菜。还要多吃含铁丰富的食物，比如动物内脏或血液，要适当身体活动，禁烟、禁酒。
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怀孕7个月，已经接近了妊娠的晚期，要适当增加鱼，蛋、瘦肉等优质蛋白的来源。可以多吃深海鱼类，因为深海鱼类含有DHA比较丰富，对胎儿的大脑和视网膜发育都比较有益，每周最好食用2~3次深海鱼类。
要适当增加奶类的摄入，奶类含有蛋白质，也是钙的良好来源，适当增加碘的摄入，坚持选用加碘盐，每周还可以摄入1~2次含碘丰富的海产品，如海带、紫菜。还要多吃含铁丰富的食物，比如动物内脏或血液，要适当身体活动，禁烟、禁酒。