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在怀孕期间应该合理的安排饮食，饮食要多样化，才能够有利于胎儿的生长和发育。均衡营养，特别是孕早期，胎儿大脑发育比较快，应该适量的多吃一些蛋类、鱼类、豆制品、水果之类的。适量的吃一些水果，能够有减轻妊娠反应的作用，避免恶心、呕吐现象的发生。可以适量的吃点苹果、葡萄、香蕉这一类的食物，热性的和寒性的水果要搭配着吃。
特别是孕初期，由于早孕反应，尽量注意不要吃太油腻的食物，以清淡饮食为主，在怀孕中期的时候，适量的补充一些含钙量丰富的食物，比如虾皮儿、海带、紫菜、大骨头汤，有利于促进胎儿的骨骼发育。
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