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孕妇如果想防止便秘，应该注意多吃一些新鲜的水果、蔬菜之类的，含膳食纤维丰富的食物，能够预防便秘的发生。平时可以适量的多吃香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜、西红柿、黄瓜这一类的食物，能够缓解便秘现象的发生。应该注意不要吃辛辣刺激性的食物，特别是辣椒之类的食物，吃了之后会导致上火，导致便秘的现象发生。
怀孕期间如果便秘比较严重的时候，可以适量的喝点酸奶。因为酸奶里面含有益生菌，能够调理胃肠的正常菌群，帮助消化，缓解便秘的发生，平时应该注意养成定时排便的习惯。
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