科普音频

　　有很多食物对保养卵巢是有好处的，比如说新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、排骨等等，这些都对保养卵巢有好处。其中比如说苹果，苹果中类黄酮能够有效的抑制低密度脂蛋白氧化，而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇的水平，因此有利于预防粥样动脉硬化，对卵巢的保养有很大的好处。

　　卵巢保养吃胡萝卜不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素更有明目的作用；黄瓜，黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，可以抑制体内糖类转变为脂肪，有减肥和调节脂质代谢的功效。百合、茯苓也可以保养卵巢，有效的推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。另外所有的豆制品都有利于保养卵巢。