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　　很多水果哺乳期都可以吃的。但是要注意一点，就是哺乳期吃水果最好不要吃很冰的，尤其不能从冰箱里面拿出来就吃，一定要缓解至常温再服用。苹果是最为常见的一种哺乳期水果，其中维生素c的含量很高，钾离子含量也很高，比较适合产后的妈妈服用，可以缓解产后身体的疲劳症状。

　　另外香蕉是最常见的热带水果，含有丰富的膳食纤维，能够起到润肠通便的作用，是最适合产后的哺乳新妇女来食用了。因为香蕉中的钾元素含量也很高，产后妈妈一般出汗比较多，一般存在缺钾的现象，吃香蕉可以缓解缺钾的症状。另外其他的很多食物，含有维生素c的食物，比如说橘子、橙子等等，这些都是对哺乳期妇女比较好的。