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改善宫寒的方法，包括以下几方面。
第一，宫寒部分原因是贪吃凉性的食品所致。所以在饮食上不要吃性寒的食物，如绿豆、苦瓜、凉瓜等要少吃。可以多吃温经、暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，可以喝一些姜茶。
第二方面，要注意保暖，尤其下身不要着凉。
第三方面，月经期、产后、哺乳期，避免接触寒凉。
第四方面，多运动改善体质，每天保证半小时的走路时间，平时多用热水烫脚。
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改善宫寒的方法，包括以下几方面。
第一，宫寒部分原因是贪吃凉性的食品所致。所以在饮食上不要吃性寒的食物，如绿豆、苦瓜、凉瓜等要少吃。可以多吃温经、暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，可以喝一些姜茶。
第二方面，要注意保暖，尤其下身不要着凉。
第三方面，月经期、产后、哺乳期，避免接触寒凉。
第四方面，多运动改善体质，每天保证半小时的走路时间，平时多用热水烫脚。