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　　单纯性肥胖瘦身的正确方法，是适当的少吃和适当的多运动。适当的少吃在饮食上是要求患者适当的减少摄入的食物，但又不能低于人体所需的最低的热量要求。如果摄入的热量过少，反而容易引起后续的反弹。第二，运动一定要适宜，同时要适当的进行运动，如果运动量的过大，反而容易对膝关节以及身体造成伤害。

　　另外，除了少吃多运动，可以运用中药进行调理，因为肥胖多半与脾虚、肾虚、痰湿相关，可以用中药来健脾补肾、驱痰化湿。除了中药以外，还可以用针灸、艾灸、推拿的方法，通过这些治疗可以起到减肥的作用。在饮食方面一定要配合清淡饮食、少油、少盐，要多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、薏仁米、扁豆、山楂等等。