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如果老年人出现了失眠，建议这些患者在睡觉的时候尽量不要听新闻，以免影响患者的睡眠质量。此类患者可以听一些比较舒缓的音乐，这样可以改善患者的睡眠质量，并且在睡觉前可以喝半杯温牛奶，可以使患者快速入睡。
此外这些患者平时一定要有健康的生活方式和规律的作息时间，每天要有固定的上床睡觉时间和起床时间，不能熬夜，也不能过度的劳累。如果患者是因为存在睡眠呼吸暂停综合征，不宁腿综合症、发作性睡病、心肺功能不全等基础疾病，需要针对原发病进行治疗。
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如果老年人出现了失眠，建议这些患者在睡觉的时候尽量不要听新闻，以免影响患者的睡眠质量。此类患者可以听一些比较舒缓的音乐，这样可以改善患者的睡眠质量，并且在睡觉前可以喝半杯温牛奶，可以使患者快速入睡。
此外这些患者平时一定要有健康的生活方式和规律的作息时间，每天要有固定的上床睡觉时间和起床时间，不能熬夜，也不能过度的劳累。如果患者是因为存在睡眠呼吸暂停综合征，不宁腿综合症、发作性睡病、心肺功能不全等基础疾病，需要针对原发病进行治疗。