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对于存在失眠的患者而言，其实所谓的偏方应用一些药物进行治疗，并且患者需要进行失眠的认知行为治疗，建议这些患者最好要到医院就诊。比如患者在睡觉前可以听一些舒缓的音乐，喝半杯温牛奶，这样可以改善患者的睡眠质量。
此外这些患者一定要有了睡意之后再上床睡觉。患者如果在床上躺了20~30分钟仍然不能入睡，建议这些患者需要起床活动，做一些比较枯燥和乏味的事情，直到有了睡意之后再上床睡觉。白天尽量不要午睡，这样可以增加夜间入睡的驱动力。
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对于存在失眠的患者而言，其实所谓的偏方应用一些药物进行治疗，并且患者需要进行失眠的认知行为治疗，建议这些患者最好要到医院就诊。比如患者在睡觉前可以听一些舒缓的音乐，喝半杯温牛奶，这样可以改善患者的睡眠质量。
此外这些患者一定要有了睡意之后再上床睡觉。患者如果在床上躺了20~30分钟仍然不能入睡，建议这些患者需要起床活动，做一些比较枯燥和乏味的事情，直到有了睡意之后再上床睡觉。白天尽量不要午睡，这样可以增加夜间入睡的驱动力。