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2020-04-22 17:04浏览 : 1045
吉安市中心人民医院神经内科
要想调养失眠多梦,那么这些患者需要进行失眠的认知行为治疗,此类患者要保持心态的放松,不要过分关注睡眠问题,并且要保持良好的睡眠习惯和健康的生活方式。
患者在睡觉前不要喝酒、喝咖啡、喝浓茶,也不能抽烟,每天要进行规律的体育锻炼,要增强机体的免疫力,睡觉前不能暴饮暴食,也不能饥饿,不能吃一些不容易消化的食物,并且要放松身心。这些患者平时尽量不要午睡,这样可以增加夜间入睡的驱动力。保持愉快的心情。
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