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2020-04-22 17:12浏览 : 669
吉安市中心人民医院神经内科
如果患者存在失眠多梦建议这些患者可以进行失眠的认知行为治疗,来调理自己的身体。此类患者不能抽烟、喝酒、喝浓茶、喝咖啡,每天要进行规律的体育锻炼,要增强机体的体质。
睡觉前不要暴饮暴食,不能吃一些不容易消化的食物,也不能有饥饿感,还要放松身心,保持俯视呼吸训练和肌肉放松训练。患者不管前一天几点钟入睡,第二天一定要在固定的时间内起床。如果上床后20分钟仍然不能入睡,不要强迫自己躺在床上,可以起床活动,直到有了睡意之后再继续睡觉。
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