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　　如果发生了颈椎的平时可以进行游泳锻炼，进行放风筝或者是打羽毛球，来加强颈部肌肉力量，从而更好的保护颈椎。如果是发生在腰椎的，平时可以进行小燕飞的动作，进行游泳锻炼，在床上练习抬屁股的动作，进行拱桥式运动或者三点五点支撑运动，来加强病人腰背肌力量，从而更好的保护腰椎，这就是椎管狭窄症的锻炼方法。

　　而对于椎管狭窄症已经非常的严重，对脊髓神经受压非常厉害，通过保守治疗以后，仍然不能改善反复发作，影响病人正常工作或者生活的，就有必要积极的进行椎间盘摘除，椎管的扩大减压，并椎间植骨融合内固定手术治疗，尽早的解除对于脊髓神经根的受压，尽量为神经的恢复创造条件。