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2020-04-24 14:03浏览 : 984
聊城市人民医院心血管内科
高血压的患者应该以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主,多吃绿色的蔬菜和水果,尽量避免肥肉、煎炸、烧烤等食品的摄入,多吃白菜、菠菜、油麦以及苹果、香蕉、火龙果、橘子、菠萝等富含维生素高的食物。
另外要戒烟、戒酒,避免肥肉、煎炸烧烤,不喝浓茶、咖啡等刺激性的食物,做好每周3~5次的运动,有利于减轻体重和改善胰岛素的抵抗,稳定血压水平,减轻精神压力,保证睡眠,保持心态的平衡。
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