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预防会阴下降综合症平时应当注意饮食清淡，避免辛辣刺激的食物。饮食上多吃一些新鲜的蔬菜，比如菠菜、白菜、多吃一些新鲜的水果。比如橘子、苹果、橙子含有丰富的维生素，有利于营养物质吸收，还可以多吃一些木瓜，还有丰富的维生素，并且还具有抗氧化功能，提高机体的免疫力预防会阴下降综合征。
平时应当注意排大便通畅，防止久蹲久坐，防止便秘。平时可以多吃一些蛋白含量高的食物。比如鸡蛋、鲜虾可以提高机体的免疫力，提高肛门周围肌肉的收缩能力。平时还应当保持肛周清洁，便后经常用温盐水坐浴，也可以起到预防会阴下降综合征的作用。
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