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脚崴了处理完以后回家，我们需要限制活动，原则上不动最好，要将患肢抬高过心脏，这样有利于肿胀的消退，促进恢复。我们前48个小时可以冷敷，这样可以减少肿胀，可以避免皮下出血或扩大范围。
过了这个时间以后，我们可以改为热敷，因为热敷可以促进局部血液循环，促进肿胀的消退，减少出血、促进吸收。我们还要注意不要下垂，下垂会使静脉回流不好，造成肿胀加重。
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脚崴了处理完以后回家，我们需要限制活动，原则上不动最好，要将患肢抬高过心脏，这样有利于肿胀的消退，促进恢复。我们前48个小时可以冷敷，这样可以减少肿胀，可以避免皮下出血或扩大范围。
过了这个时间以后，我们可以改为热敷，因为热敷可以促进局部血液循环，促进肿胀的消退，减少出血、促进吸收。我们还要注意不要下垂，下垂会使静脉回流不好，造成肿胀加重。