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预防肌纤维炎首先是避免长时间处于寒冷或者潮湿的环境，也需要注意避免肌肉的长时间的急性或慢性劳损。一旦出现肌肉劳损时，及时的减少活动，做理疗、烤电，充分的休息会得以缓解，还有避免接触冷的环境，适当的增加衣物。
如果出现肌纤维组织炎，也不必惊慌，首先给予疼痛部位适当的微波治疗，同时如果疼痛难忍时还可以口服西乐葆和美洛昔康来缓解疼痛。对于疼痛难忍的患者疼痛点较明显的，也可以适当的局部封闭注射。这种疾病一般在两周左右就可以完全治愈，治愈之后，如果再次受寒冷环境刺激，还有可能再次复发。
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