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2020-05-26 15:24浏览 : 3004
吉安市中心人民医院神经内科
导致女生出现失眠的原因有很多。其中最常见的原因,包括睡眠不规律,以及存在焦虑和紧张等情感障碍,其次就是患者出现了体内激素分泌的变化。
对于存在失眠的女性患者而言,建议一定要有健康的生活方式和规律的作息时间,不能喝茶、喝咖啡、抽烟、喝酒,也不能在床上干和睡眠无关的事情,不能在床上看电视、玩游戏、看书,也不能熬夜的工作。
患者要转移自身的注意力,不要过分的关注睡眠问题。这些患者还需要适量的参加室外的体育锻炼。
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