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对于肾虚气虚的调理，可以通过饮食以及规律的生活作息来初步调理。比如说可以吃一些具有保护肾脏以及补肾的食物，像腰子、枸杞、板栗、桑葚等等。也可以在食物中加入一些保护肾脏的中药，像人参还有就是虫草、中药。在生活方面注意不能熬夜，过度劳累，适当的锻炼身体、增强体质。饮食方面要注意低盐、低脂、不要吃油腻、油炸的食物，尽量少吃辛辣刺激的食物，不要吸烟、酗酒。
通过这种生活饮食方面的调理，大多数肾虚是可以自己慢慢恢复的，必要的时候可以到医院的中医科就诊，通过药物来调理。
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