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　　如果想去除体内的湿气，可以通过以下几种方法来达到健脾祛湿的作用。

       第一，饮食方面可以通过多吃去湿的食物来达到祛湿的作用。比如薏仁米、赤小豆、玉米、白扁豆、冬瓜、山药、南瓜等等，特别要注意饮食要清淡，健康，避免肥甘厚腻以及生冷寒凉的食物。

　　第二，可以通过多运动排汗来达到去除体内湿气的作用。

       第三，可以通过艾灸来达到排除体内湿气的作用。艾灸可以选用我们的腹部、中脘穴、关元穴，气海穴以及背部的脾俞、肾俞穴等等穴位。

       另外如果体内的湿气过重，可以通过中药进行调理和治疗。比较常选用的中药有参苓白术丸以及补中益气丸等等。