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排除体内的湿气，主要有以下几种方法，第一，饮食方面，通过多吃排湿的食物可以起到很好的排湿气的作用，比如薏仁米、赤小豆、玉米须、白扁豆、冬瓜、山药等等，在饮食中要少吃油腻生冷的食物。
第二、通过中药进行调理和治疗，比较常用的中药用参苓白术丸、补中益气丸等等，通过中药可以起到很好的健脾祛湿的作用。第三，通过针灸艾灸的治疗方法，可以选用的常用的穴位有中脘、足三里、河谷、气海、关元、肾俞、脾俞等等。另外运动方面，通过适当的运动锻炼排汗，也可以起到很好的排湿气的作用。
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