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2020-05-30 12:15浏览 : 1604
吉安市中心人民医院神经内科
如果患者出现了失眠,建议此类患者最好要到医院就诊,医生会根据患者的具体情况制定相应的治疗方案。
对于这些患者而言,治疗的小偏方,其实就是需要患者转移自身的注意力,可以在睡觉之前放松身心,听一些比较舒缓的音乐,泡热水澡或者泡脚,可以喝半杯温牛奶,可以保持俯视呼吸训练和肌肉放松训练。
如果躺在床上超过20分钟到30分钟,仍然不能入睡,不要强迫自己躺在床上,需要起床做一些比较枯燥和乏味的事情,等到有了睡意之后再继续睡觉,第2天要在固定的时间内起床。
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