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在日常中去除湿气的食物主要有薏仁米、赤小豆、玉米、白扁豆、冬瓜、马齿苋、山药、南瓜等等。在吃相应的去湿的食物时，要避免过多的食用大米、小米、黑米等粮食作物。因为这些粮食作物中是含有比较多的湿气。
另外在日常的饮食中可以运用中药材制作相应的药膳，来起到很好的健脾除湿的作用。比较常选用的中药材有黄芪、芡实，山药、白扁豆、党参、白术、茯苓等等。除了在饮食方面注意外，运动方面可以适量的运动锻炼，通过排汗来排除体内的湿气。
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在日常中去除湿气的食物主要有薏仁米、赤小豆、玉米、白扁豆、冬瓜、马齿苋、山药、南瓜等等。在吃相应的去湿的食物时，要避免过多的食用大米、小米、黑米等粮食作物。因为这些粮食作物中是含有比较多的湿气。
另外在日常的饮食中可以运用中药材制作相应的药膳，来起到很好的健脾除湿的作用。比较常选用的中药材有黄芪、芡实，山药、白扁豆、党参、白术、茯苓等等。除了在饮食方面注意外，运动方面可以适量的运动锻炼，通过排汗来排除体内的湿气。