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湿气重的食物主要有以下几种：
第一，肥腻的食物，比如肥肉、油炸以及含油多的食物。
第二，过甜的食物，比如甜蜜的糕点等等。
第三，生冷的食物。比如冰淇淋、冷饮等等。
所以，在饮食中要避免肥腻、生冷的食物，这样才不会引起体内的湿气过重。在饮食方面要多吃健脾祛湿的食物，才能达到很好的祛湿作用，比如可以多吃薏仁米、赤小豆、冬瓜、白扁豆、山药、玉米等等。
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湿气重的食物主要有以下几种：
第一，肥腻的食物，比如肥肉、油炸以及含油多的食物。
第二，过甜的食物，比如甜蜜的糕点等等。
第三，生冷的食物。比如冰淇淋、冷饮等等。
所以，在饮食中要避免肥腻、生冷的食物，这样才不会引起体内的湿气过重。在饮食方面要多吃健脾祛湿的食物，才能达到很好的祛湿作用，比如可以多吃薏仁米、赤小豆、冬瓜、白扁豆、山药、玉米等等。