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除体内湿气主要有以下几方面，第一，在饮食方面可以通过多吃健脾祛湿的食物，比如薏仁米、赤小豆、白扁豆、山药等等。第二，通过中药进行相应的调理，可以运用参苓白术散来起到很好的健脾祛湿的作用。第三，可以通过针灸、艾灸等治疗方法，也可以起到很好的驱寒祛湿的作用。选用的穴位有中脘、足三里、气海、关元、脾俞、肾俞等等。
另外在日常生活中要少吃油腻生冷的食物，要适当的运动锻炼，通过运动排汗来去除体内湿气，还要注意休息，要避免过于思虑，要保持好心态的平和，情绪的健康积极向上，这样才能避免体内的湿气难以的排出。
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