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去除湿气主要的方法有以下几种，第一，饮食方面可以通过多吃健脾祛湿的食物。比如薏仁米、赤小豆、山药、白扁豆等等，在饮食中要少吃油腻生冷的食物。另外第二个方面，可以通过中药进行相应的调理和治疗，可以选用参苓白术散来起到很好的健脾祛湿的作用。
第三，可以通过中医的针灸、艾灸等治疗方法，也可以起到很好的祛湿驱寒的作用。针灸和艾灸比较常用的穴位有足三里，中脘、气海、关元、脾俞、肾俞等等。另外生活方面要避免过于劳累，不要熬夜，可以适当的运动锻炼，通过锻炼排汗， 也可以去除湿气。
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