科普音频

　　除湿气的方法主要有以下几种，

       第一，中药的治疗可以选用参苓白术散，起到很好的健脾祛湿的作用。

       第二，饮食方面要多吃祛湿的食物，比如薏仁米、赤小豆、山药、白扁豆等等，要少吃油腻、甜、不易消化生冷的食物，要避免饮酒。

       第三，可以运用针灸、艾灸等治疗方法，通过选用相应的穴位，起到很好的祛湿作用。相应的穴位有关元、气海、中脘、足三里、脾俞、肾俞、河谷等等。

       第四，可以通过中药泡脚来达到祛湿的作用，可以选用生姜、花椒、薏仁米、艾叶等中药材。另外可以配合适当的运动锻炼，通过运动排汗，可以起到祛湿的作用。