去湿气主要可以通过以下几种方法。
第一,中药方面可以运用健脾祛湿的中药,比如参苓白术散或补中益气丸。
第二,在饮食方面可以多吃祛湿健脾的食物。比如薏仁米、赤小豆、白扁豆、山药等等。
第三,通过中医针灸、艾灸等治疗方法,也可以起到很好的祛寒的作用。
第四,可以通过中药泡脚,可以选用生姜、花椒,艾叶的中药来泡脚,起到祛湿的作用。
另外在运动方面可以适当的运动锻炼排汗,也可以起到很好的祛湿作用。在生活方面要注意避免潮湿的环境,不要多吹空调,要注意通过养成良好的生活习惯,熬夜不要劳累,这样才能更好的去除体内的湿气。