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　　如果体内湿气、寒气都比较重的话，可以通过以下几种方法进行调理。

       第一，中药方面可以运用中药达到健脾祛湿，温阳散寒的作用，可以选用参苓白术散，加上附子理中丸或者是金匮肾气丸进行相应的调理。

       第二，在饮食方面多吃一些祛湿去寒的食物。比如山药、板栗等等。

       第三，可以通过针灸、艾灸等治疗方法，达到祛湿祛寒的作用，可以选用中脘、气海、关元、肾俞、脾俞、足三里等等穴位。

　　另外可以通过运动锻炼达到很好的祛寒祛湿的作用，还可以运用中药泡脚，可以选用生姜、花椒、艾叶等等泡脚，可以起到很好的祛湿驱寒的作用。在日常中要注意不要过于疲劳，不要熬夜，这样才能更好的去除体内的湿气寒气。