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在饮食方面通过多吃一些健脾祛湿的食物，可以去除我们体内的湿气，比如可以多吃薏仁米、赤小豆、山药、冬瓜、玉米须、绿豆、马齿苋等等食物。
除了在饮食方面，还可以运用中药材来进行除湿。比较常用的中药有黄芪、薏仁米、白竹、茯苓、党参、白扁豆等等。除了饮食中药调理以外，运动方面可以适当的运动锻炼，通过排汗来除去湿气，还可以通过中药材的泡脚，可以选用生姜、花椒等等中药泡脚来祛除体内湿气。在日常生活中一定要注意，不要熬夜，不要过于疲劳，这样才能更好的 有助于去除湿气。
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