科普音频

　　去除湿气可以通过以下几方面进行。

       第一，中药方面，可以运用参苓白术散或附子理中丸进行调理。

       第二，饮食方面，可以多吃健脾祛湿的食物，比如薏仁米、赤小豆、山药、白扁豆等等，要少吃甜腻、油炸以及寒凉的食物。

       第三，可以通过针灸艾灸相应的穴位，达到健脾祛湿的作用。

　　第四，可以运用中药材进行泡脚，来达到祛寒的作用。常选用生姜、艾叶、花椒、当归等等。

       另外还可以通过运动排汗来达到祛湿作用。在日常中要注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要过于劳累，要避免潮湿寒冷的环境，这样才能有助于湿气的排除。