科普音频

　　去除体内的湿气，主要可以通过以下几方面来进行。

       第一，饮食方面要少吃油腻不易消化的食物，要避免过多的使用寒凉的食物，可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏仁米、赤小豆、山药、白扁豆等等。

       第二，可以通过中药来进行调理和治疗，可以选用参苓白术散，来起到很好的健脾祛湿的作用。

       第三，可以运用针灸、艾灸等治疗方法，通过针灸艾灸可以达到很好的去湿去寒的作用。

　　第四，可以运用相应的中药材泡脚，也可以起到很好的祛湿的作用，可以选用艾叶、生姜、花椒、当归等等。

       另外在生活方面可以适当的运动锻炼，通过排汗也可以起到很好的祛湿， 在生活方面要注意不要熬夜，不要过于劳累。