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2020-06-01 16:57浏览 : 1172
吉安市中心人民医院神经内科
如果患者存在失眠,建议这些患者一定要调整自身的情绪。此类患者平时要有健康的生活方式和规律的作息时间,假如想要快速入睡,那么一定要转移自身的注意力,这些患者可以在专业医生的指导下进行放松训练。
此外,患者还要调整对失眠的态度,不要过分的关注睡眠,也不要强迫自己入睡,不要把所有的问题都归咎于失眠,在床上不做与睡眠无关的事情,不能在床上看电视、玩游戏、玩手机。
并且尽量白天不要睡觉,减少卧床时间,如果不能很快的入睡,可以应用一些改善睡眠方面的药物。
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