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怀孕期间想要不水肿，首先要注意控制饮食，以及体重的增长，避免胎儿过大，压迫下肢血管，影响下肢血液循环。另外，平时不要久站，或者久坐，适当的活动，都有利于改善下肢血液循环，减轻水肿的问题。
在饮食方面，要减少钠盐的摄入，清淡饮食，并且适当的补充蛋白质，多吃一些鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉、鸡肉等食物，也可以适当的补充蛋白粉，都有利于改善水肿的问题。在睡觉的时候，要保证充足的睡眠，也可以在睡觉的时候在小腿下方垫一个枕头，帮助抬高下肢，有利于改善下肢水肿的问题。
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