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男人肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚，通过判断是何种类型的肾虚，有针对性的进行补益，这样的效果会更好。如果男人肾阴虚可以通过补益一些，比如说黑豆、黑芝麻、黑木耳、枸杞、银耳、龟肉等等的食材，可以起到很好的补益肾阴的目的。
如果是肾阳虚，可以多吃一些温补性的肉类，如羊肉、狗肉、鹿肉、泥鳅等等，还可以吃核桃、板栗、韭菜等等的食材，同时可以用杜仲、黄芪、人参、鹿角胶、菟丝子等温阳的药材泡水或者煮水喝，这样都可以起到很好的补肾阳的目的。
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男人肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚，通过判断是何种类型的肾虚，有针对性的进行补益，这样的效果会更好。如果男人肾阴虚可以通过补益一些，比如说黑豆、黑芝麻、黑木耳、枸杞、银耳、龟肉等等的食材，可以起到很好的补益肾阴的目的。
如果是肾阳虚，可以多吃一些温补性的肉类，如羊肉、狗肉、鹿肉、泥鳅等等，还可以吃核桃、板栗、韭菜等等的食材，同时可以用杜仲、黄芪、人参、鹿角胶、菟丝子等温阳的药材泡水或者煮水喝，这样都可以起到很好的补肾阳的目的。