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腰肌劳损在临床上是一种常见的疾病，常和腰间盘突出相鉴别。腰肌劳损的主要症状是腰部两侧的肌肉呈酸痛的症状，适当的休息之后明显有缓解。再次劳累时还有可能再次复发，双下肢并无麻木、无力等症状。
治疗腰肌劳损主要是以休息为主，首先需要佩戴腰围外固定，患者需要避免长时间久站久坐、弯腰负重。其实在腰肌劳损治疗过程中，食补只是起到辅助的作用，所以说吃什么东西对腰肌劳损比较好，并没有什么特殊作用。其次，还可以采用针灸理疗按摩的方式来缓解腰肌劳损，同时需要做一些俯卧撑或者仰卧起坐来加强腰肌的力量。
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