身体里有湿气会引起一系列的症状以及疾病,所以当体内有湿气时,我们要及时地排除体内的湿气,排除体内湿气可以从以下几方面进行:
第一、饮食方面不要吃肥甘厚腻、生冷寒凉的食物,不要多饮酒,同时可以多吃一些健脾祛湿的食物,比如薏仁米、赤小豆、冬瓜、玉米、山药、南瓜等等。
第二、在环境方面要注意避免在潮湿阴冷的环境下久呆,不要多吹空调,同时也要积极地运动锻炼,通过多出汗来排除体内的湿气。如果体内的湿邪过盛,而可以通过相应的中药来去除体内的湿气。当然,一定要在专业的中医医生的指导下进行,常用的中药党参、黄芪、芡实、白扁豆、薏仁、赤小豆等等。