科普音频

　　首先是考虑避免着凉受寒，并可以口服一些营养关节软骨的药物。每天坚持局部的热敷理疗，并且避免过多的爬楼梯甚至爬山，减轻关节损伤及进一步加重关节负担的活动。

　　此外对于疼痛严重的可以口服一些非甾体类的消炎镇痛药物，一般的经过修养或床及以上治疗，可以逐步的缓解。如果能仍然无明显改善，需要进一步的到医院骨科就诊，进一步的排片检查。

　　如果是由于半月板韧带损伤引起的，则不排除考虑行关节腔内注射玻璃酸钠，特别是中老年人出现一些退行性，关节病变，并伴有了半月板韧带损伤的情况，可以考虑关节腔的注射玻璃酸钠一般需要适当的休养并配合其他的药物，也是可以逐步的改善并缓解。