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　　早餐吃想要养胃，可以吃容易消化且比较清淡的食物，也可以吃流失，比如说小米粥、红豆粥等等，也可以吃面条、面包，还有牛奶，这样既有利于补充营养，也可以达到养胃的效果。蜂蜜本身富有很多营养物质，也是一种养胃的好食品。

　　早上可以搭配清淡，且含有纤维素的绿色蔬菜食用，比如说芹菜、韭菜等，可以促进胃肠道的蠕动，有利于消化。而且从中医角度，早上最好吃热的食物，有助于养胃。所以可以每天早上喝一杯热蜂蜜水，并且可以荤素搭配，适当的补充蛋白质和维生素等营养物质，增强体质，但是要禁忌早上吃辛辣油腻等刺激性的食物，以免加重肠胃的负担，引起不良反应。而且对胃有一定的刺激。