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2020-08-05 08:40浏览 : 971
佳木斯大学第二附属医院骨科
颈椎病的预防主要是在平时生活中注意避免长时间低头,长时间伏案工作,或者是低头玩手机,这一类的动作对颈椎的损伤都比较大。首先让颈椎过于负重,那么间盘向后的力量比较大,很容易形成颈椎病。
出现颈椎病的时候,也可以适当的佩戴颈托,做一些按摩。预防方法主要是可以适当的做一做颈椎操、小燕飞的动作。再一个枕头不要睡太高,太高枕头也容易造成颈椎的过度受力,形成颈部肌肉劳损,进而影响间盘。还需要注意的是经常不要摇动头部,这时候颈椎也是过于受力的,容易形成颈间盘突出。
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